週末は浦安にて腰痛のリハビリ運動をご指導しております。
当院では患者様のリハビリとして有資格者の私が優しくｗ
ご指導しております。
【ノルディック・ウォークとは】
ヨーロッパ(特に北欧)では、国民の1/3が取り組んでいるほどのポピュラーで
最も運動効果の高いスポーツです。
こんな人におすすめ
- スポーツは苦手だけど運動不足を解消したい人
- これからウォーキングをはじめようと思っている人
- メタボリック症候群、高脂血圧症、高血圧、糖尿病を指摘されている人
- シェイプアップや姿勢矯正、美しい歩き方をしたい人
- ご高齢で体力に自信のない人や腰痛・ひざ痛・股関節痛があり、通常の歩行が困難で悩んでいる人
- リハビリ・介護予防・転倒予防の一環として活用を検討している専門職の人
- スポーツ選手の体力維持・強化トレーニングを探している人
http://www.nordic-walk.or.jp/ 全日本ノルディック・ウォーク連盟サイト参照
2本のポールを持つことで全身の90％にあたる筋肉を活動させる為、
通常のウォーキングと比較するとエクササイズ効果(カロリー消費率)も20～30％もアップする事が出来ます。
更に膝関節や腰、脊髄にかかる負担を軽減できるので、
バランス維持が容易(安全性の向上)になるので転びにくい歩行運動となります。
歩幅も広がるためサルコペニア（筋減少症）によって衰えるスピードが速い部位の筋トレとしても
有効であると言われております。
女性であれば、気になる二の腕のシェイプアップにも最も効果的なウォーキング運動ですので
ご興味ある方はお気軽にお問い合わせください！