当院で以前からご紹介しているアイシングの効果

膝が痛い時はまずは氷でアイシングをしてください。

方法

人間の身体は水で作られているので、氷（水）で冷やします。

冷蔵庫から取り出した氷を丸洗いし、霜を落としてください

ビニール袋（または氷のう）に氷をいれ、袋の空気を抜きます。

それを膝に当てる。（４０分~1時間）―痛みの強い時は1日何度でも行う。

注意点

部屋と身体を暖かくしてください。

アイスノンは過冷却になるため避けてください。

湿布は数十分有効ですが、後に鬱熱状態になり逆効果です。

冷却中に寒気や不快感を感じたら中止してください。