「未分類」カテゴリーアーカイブ

今日は12月1日。 「冬の省エネ総点検の日」です。 節電や省エネが意識される季節。 でも実は、 体にも“エネルギーの節約”が 必要です。 寒い冬、 体は無意識に熱を逃がさないように がんばっています。 今日は、 “冷えに負けない体づくり”の 3つのポイントをお伝えします。 ..続きを読む

今日は11月17日。 「減塩の日」です。 塩分の摂りすぎは 高血圧だけでなく、 「むくみ」にも深く関係しています。 実は、むくみ対策には 食事とマッサージの両方が 大きなポイントになるのです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 1.塩分とむくみの関係 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 体は、塩分（ナト..続きを読む

美しい足を保つためには、 毎日のケアが欠かせません。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 1.むくみが起こる理由 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 長時間同じ姿勢でいると、 血液やリンパの流れが滞ります。 特に足は心臓から遠く、 血液が戻りにくい場所。 そのため夕方になると パンパンに張ったり、 重だる..続きを読む

刺しゅうや編み物など、 細かい作業は楽しい時間ですが、 目や肩、首に大きな負担をかけます。 気づかないうちに姿勢が崩れ、 頭痛や肩こりに つながることもあるのです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 1.細かい作業が招く疲れとは ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 長時間下を向いていると、 首や肩の筋肉が緊張..続きを読む

今日は10月14日。 「塩美容の日」です。 塩と聞くと「体に悪い」 そんなイメージを持つ方も 多いのではないでしょうか。 しかし実は、 正しく使えば 塩は美肌と 血流改善に役立つ 心強い味方なのです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 1.塩と美肌の関係 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ..続きを読む

9月28日は 「パソコンの日」です。 長時間のパソコン作業で、 目や肩、 首の疲れを感じる方は多いです。 今日は、 簡単にできる セルフケア法をご紹介します。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 1.パソコン疲れが起こる理由 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 長時間の画面凝視で、 目の筋肉が緊張します。 ..続きを読む

2024年4月1日(月)～4月30日(火)まで新生活応援キャンペーンを開催いたします。 一か月にわたって集中的にキャンペーンを実施いたします。 詳しくはこちらをご覧ください。..続きを読む

ぎっくり腰とは、主に腰周辺の筋繊維の微細断裂を言います。目に見えないほどの微細な筋繊維の断裂に伴い、ひどい痛みが発生します。 ただ、骨折などと違い明らかに見える症状ではないので、すべてが筋繊維の微細断裂とは言えませんが、ぎっくり腰の多くはこれに由来します。..続きを読む

この時期には、自律神経の乱れによってさまざまな不調が発生します。このような不調を改善するためには、朝と夜が最も重要です。これから活動を始める朝と、身体を休めるために眠る夜には、交感神経と副交感神経が入れ替わるのですが、これがスムーズに行かないと不調が起きてしまうのです。そこで今日は、身体のリズムを整えるための方法につい..続きを読む