9月22日は
「夫婦の日」です。
一緒に健康を考え、
支え合う日として
ぴったりのテーマです。
今日は、
夫婦でできる
ペアストレッチと、
家庭での整体ケアのコツを
ご紹介します。
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1.ペアストレッチで体も心もほぐそう
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ペアストレッチは、
二人で体を伸ばし合い、
筋肉の緊張を和らげます。
お互いにサポートし合うことで、
普段気づかないこりも
見つけやすくなります。
簡単な動きから始めて、
例えば背中や
腰、肩まわりを
ゆっくり伸ばしましょう。
笑いながら行うことで、
心の距離も縮まります。
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2.家庭でできる簡単整体のポイント
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整体は特別な道具がなくても
手のぬくもりで
体を整えられます。
夫婦でお互いの
背中や肩を
やさしくさするのも効果的です。
また、腰や脚の筋肉を
軽く押してほぐすことで、
血流が良くなり疲れが取れます。
整体は「手当て」の意味。
触れ合う時間が
コミュニケーションにもなります。
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3.日常に取り入れて健康と絆を深める
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毎日の忙しい中でも、
寝る前の5分で十分です。
一緒に体を伸ばし、
疲れを癒やす
時間を作りましょう。
昔の日本でも、
家族同士のふれあいは
健康の基本でした。
ペアストレッチと家庭整体で、
体も心も元気に。
夫婦の絆を深める素敵な習慣に
してください。
健康で笑顔あふれる毎日を
夫婦で作っていきましょう。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございます。