月別アーカイブ: 2025年8月

今日は 「8月18日 健康食育の日」 です。 夏は食生活が 乱れやすい季節です。 体がだるい、 疲れが取れない。 そんな時は、 栄養バランスが くずれている サインかもしれません。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 1.夏は栄養が不足しやすい ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 夏は食..続きを読む

今日は 「8月11日 山の日」 です。 自然とふれあうことで 私たちの体は 元気を取り戻します。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 1.山歩きは体にやさしい運動 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 山歩きは ゆっくりペースでも しっかり運動になります。 平らな道と違い、 坂道や階段を登るので 足・..続きを読む

8月4日は、 栄養の日 です。 夏バテに 負けないために 今こそ 体と食事のバランスを 見直すタイミングです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 1.夏バテは食べ方で防げる ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 夏は暑くて 食欲が 落ちやすいですよね。 でも実は しっかり食べないと 余計に体がだ..続きを読む