4月21日は
川根茶の日。

静岡県の
川根地域で
生産される「川根茶」は、

香り高く、
まろやかな味わいが
特徴の日本茶です。

お茶には、
リラックス効果や

健康維持に
役立つ成分が
たくさん含まれています。

今日は、
川根茶を
はじめとする日本茶の

健康効果について
お話しします。

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1.川根茶とは？
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川根茶は、
静岡県の山間部、

大井川流域の
自然豊かな環境で
育てられたお茶です。

・昼夜の寒暖差が大きい →
旨み成分が豊富

・清らかな水と空気 →
雑味が少なく上品な味わい

・昔ながらの製法 →
香り高い茶葉が特徴

川根茶は特に
香りの良さが評価されており、

ゆっくりと
味わうことで、
心も体もリラックスできます。

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2. 日本茶の健康効果
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【リラックス＆ストレス解消】

お茶に含まれる
「テアニン」は、

リラックス効果を
高める成分です。

カフェインの刺激を
和らげる作用もあり、

仕事や勉強の
合間に飲むと、

気持ちが
落ち着きやすくなります。

【免疫力アップ＆風邪予防】

お茶に含まれる
「カテキン」には、
抗菌・抗ウイルス作用があり、

風邪やインフルエンザの
予防に役立ちます。

特に、食後に
お茶を飲むと、

口の中の雑菌を
抑える効果も期待できます。

【脂肪燃焼＆ダイエットサポート】

緑茶には「カフェイン」と
「カテキン」が含まれ、

脂肪の燃焼を助け、
代謝をアップさせる
効果があります。

運動前に飲むと、
より効率的に
エネルギーを消費できます。

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3. 健康的なお茶の飲み方
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・朝は「温かいお茶」
で代謝を上げる

・食後に飲んで、
口の中をスッキリさせる

・就寝前はカフェイン少なめの
「ほうじ茶」や「番茶」を選ぶ

また、ゆっくりお茶を
淹れて飲む時間を作ると、

心が落ち着き、
ストレス解消にもつながります。

4月21日の
「川根茶の日」をきっかけに、

日本茶の魅力を
楽しみながら、

健康的な習慣を
取り入れてみましょう。

最後まで読んでいただき、
ありがとうございます。