「膝の痛み」タグアーカイブ

ウオーキング   初期、中期、末期にかかわらず歩いてください。   人の関節は歩くことにより、自動修復出来る様に設計されております。   軟骨保護のためのヒアルロン酸（関節液）は実は歩くことにより出現するのです。   よく膝が痛いか..続きを読む

当院で以前からご紹介しているアイシングの効果 膝が痛い時はまずは氷でアイシングをしてください。   方法   人間の身体は水で作られているので、氷（水）で冷やします。   冷蔵庫から取り出した氷を丸洗いし、霜を落としてください   ..続きを読む

1分でOK！かかと上げ下げ体操 ふくらはぎの筋肉を動かすことで血流を促進し、冷えを防ぎます。 1．左右のつま先をそろえて立ちます。不安定な場合、テーブルなどにつかまってください。 2．おしりをキュッと締めながら背伸びをして2～3秒つま先立ちの状態をキープした後、かかとを降ろす動作をくり返します。 膝関節の痛..続きを読む

治療や施術を受けて膝関節の傷みがやわらいだとしても、 姿勢が悪かったり骨格が歪んでいたりすれば再び痛みが生じるでしょう。   特に、膝の痛みに悩んでいた人は痛みを避けるために楽な姿勢をとりがちなので骨格が歪んでいる可能性が高いと考えてください。 体全体の歪みを整えるために、整骨院や整体院な..続きを読む

膝関節の痛みをやわらげる目的で、ツボに鍼（はり）を打って血流を促します。   関節の変形による膝の痛みは、感覚神経を通じて脳が痛みを認知します。   すると、運動神経が興奮して膝まわりの筋肉や血管が緊張状態となります。 緊張すると筋肉は固く、血管は収縮してしまうため、血..続きを読む

膝の関節が痛むときの対処法 整形外科で受けられる「外科療法」 保存療法を続けても症状の改善がみられなければ、手術を検討したほうがいいでしょう。主に次の手術が行われます。 ・関節鏡視下手術 軟骨の毛羽立った部分や破片を専用の器具で取り除いて、軟骨の形を整える手術です。痛みなどの症状をやわらげる目的で行いま..続きを読む

膝の関節が痛むときの対処法 整形外科で受けられる「手術以外の対処法」 膝の痛みや違和感が2～3週間ほど続くようであれば、整形外科を受診したほうがいいでしょう。 診断するためには、エックス線検査が欠かせません。骨と骨のすき間の状態や骨の変形をチェックします。 検査をして膝関が変形しているために痛みが出てい..続きを読む

腰痛専門治療家の考える身体を支える膝の重要性   ひさしぶりのブログ更新となります（汗） 昨年より保険診療から自由診療の完全に切り替えた当院ですが、 様々な活動を行ったおかげで、多くの新しい患者様をたくさん見させていただいております。 そのおかげで、多くの患者様からのご指示を頂き..続きを読む