年別アーカイブ: 2025年

今日は12月8日。 「スッキリ美腸の日」です。 冬になると、 体が冷えて動きが少なくなり、 便秘やお腹の張りを感じる人が増えます。 「なんとなく体が重い」 「肌がくすむ」 「疲れが取れない」 それ、腸の働きが 鈍くなっているサインかもしれません。 腸は“第二の脳”とも呼ばれ、 ..続きを読む

今日は12月1日。 「冬の省エネ総点検の日」です。 節電や省エネが意識される季節。 でも実は、 体にも“エネルギーの節約”が 必要です。 寒い冬、 体は無意識に熱を逃がさないように がんばっています。 今日は、 “冷えに負けない体づくり”の 3つのポイントをお伝えします。 ..続きを読む

今日は11月17日。 「減塩の日」です。 塩分の摂りすぎは 高血圧だけでなく、 「むくみ」にも深く関係しています。 実は、むくみ対策には 食事とマッサージの両方が 大きなポイントになるのです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 1.塩分とむくみの関係 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 体は、塩分（ナト..続きを読む

美しい足を保つためには、 毎日のケアが欠かせません。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 1.むくみが起こる理由 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 長時間同じ姿勢でいると、 血液やリンパの流れが滞ります。 特に足は心臓から遠く、 血液が戻りにくい場所。 そのため夕方になると パンパンに張ったり、 重だる..続きを読む

刺しゅうや編み物など、 細かい作業は楽しい時間ですが、 目や肩、首に大きな負担をかけます。 気づかないうちに姿勢が崩れ、 頭痛や肩こりに つながることもあるのです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 1.細かい作業が招く疲れとは ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 長時間下を向いていると、 首や肩の筋肉が緊張..続きを読む

今日は10月14日。 「塩美容の日」です。 塩と聞くと「体に悪い」 そんなイメージを持つ方も 多いのではないでしょうか。 しかし実は、 正しく使えば 塩は美肌と 血流改善に役立つ 心強い味方なのです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 1.塩と美肌の関係 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ..続きを読む

歩くことは 誰でもできる運動であり、 同時に脳と体を元気にする とても大切な習慣です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 1.歩くと体が元気になる理由 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 歩くことで足の筋肉が動き、 血流が良くなります。 それは全身に酸素と栄養を届け、 疲労を回復させる力になります。 ..続きを読む