学校の先生だけでなく、 私たちの周りには “学びをくれる先生”がたくさんいます。 実はその中でも、 いちばん身近な「先生」は―― 自分の“体”なのです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 1.体の声を聴くとは？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 肩の重さ、腰のだるさ、 眠れない、食欲がない。 これらは..続きを読む
2025年11月25日 (火) | 院長ブログ
今日は11月25日。 「先生ありがとうの日」です。
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減塩の日
今日は11月17日。 「減塩の日」です。 塩分の摂りすぎは 高血圧だけでなく、 「むくみ」にも深く関係しています。 実は、むくみ対策には 食事とマッサージの両方が 大きなポイントになるのです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 1.塩分とむくみの関係 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 体は、塩分（ナト..続きを読む
足元の冷えやむくみは、 女性の大きな悩み。
美しい足を保つためには、 毎日のケアが欠かせません。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 1.むくみが起こる理由 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 長時間同じ姿勢でいると、 血液やリンパの流れが滞ります。 特に足は心臓から遠く、 血液が戻りにくい場所。 そのため夕方になると パンパンに張ったり、 重だる..続きを読む
細かい作業で疲れた 目・肩・首をいたわるセルフケア
刺しゅうや編み物など、 細かい作業は楽しい時間ですが、 目や肩、首に大きな負担をかけます。 気づかないうちに姿勢が崩れ、 頭痛や肩こりに つながることもあるのです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 1.細かい作業が招く疲れとは ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 長時間下を向いていると、 首や肩の筋肉が緊張..続きを読む