今日は
「8月25日 プリンの日」
です。

プリンのような
甘いものは
心も体も癒してくれます。

でも、
食べすぎると

体に負担が
かかることも
あります。

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1.甘いものと体の関係
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甘いものを食べると
血糖値が急に上がり
腰痛肩こりの原因になる
事も最近ではわかっております。
又体は疲れやすくなります。

特に夏は、
体が疲れているときに
甘いものを欲しがりがち。

でも、食べ過ぎると
疲れが長引いたり、
むくみの原因にもなります。

昔の日本では、
甘さを抑えた和菓子を

ゆっくり味わう
習慣がありました。

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2.甘いものと上手に付き合うコツ
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甘いものを楽しむには
いくつかのポイントがあります。

① 食べる時間を決める
→午後の休憩時間など

② 一口ずつゆっくり味わう
→満足感が増します

③ 甘いもののあとに、水を飲む
→血糖値の急上昇をやわらげる

また、
甘いものを食べた後は
軽いストレッチや散歩もおすすめ。

これが、
体の負担を減らす
大切な工夫です。

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3.体を守る食習慣を大切に
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普段の食事は、
野菜やたんぱく質を中心に。

特に、
旬の野菜や果物をとると、
体が自然に整います。

昔の日本には、
旬の食材を大切にし、

体のリズムを整える
食文化がありました。

甘いものも楽しみながら、
体にやさしい食習慣を
ぜひ続けてくださいね。

最後まで読んでいただき、
ありがとうございます。