今日は
「夫婦の日」です。

最近、
会話が減った。

体の調子を、
聞かなくなった。

そんな
変化、
ありませんか。

実は、
健康は夫婦の距離を映します。

今日は、
パートナーの健康を守る、

「2人でできるストレッチ」
のお話です。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
1.体は言葉より正直
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

「大丈夫」。

そう言われても、
本当に大丈夫かは
分かりません。

でも、
体は正直です。

動きが硬い。

息が浅い。

触れると、
冷たい。

それは、
体からの
サインです。

一人では
気づけなくても、
二人なら気づけます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2.日本文化にある「支え合い」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

日本では、
家族で体を労わる
文化がありました。

背中をさする。

肩をもむ。

「疲れたね」
と声をかける。

触れる
ことは、
思いやり。

支え合う事は、
日本の
知恵です。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
3.今すぐできる2人ストレッチ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

①向かい合う
手を軽く
つなぎます。

②ゆっくり
後ろへ引く。

相手は、
胸を開く。

③三呼吸
止めない。
無理しない。

④交代
役割を
変えます。

一分で
十分です。

大切なのは、
動きより、
一緒にやる事。

健康は、
一人で守るものでは
ありません。

夫婦で気づき、
夫婦で整える。

夫婦の日は、
体を通して、
想いを伝える日。

今日の小さな
ストレッチが、

明日の安心を
つくります。

最後まで読んでいただき、
ありがとうございます。