今日は1月19日。

「のど自慢の日」です。

歌う。

話す。

声を出す。

当たり前の動作ですが、
「声が出にくい」
と感じたことはありませんか。

実は、
声の出やすさは、
姿勢と深く関係しています。

今日は、
その意外な
つながりを
お伝えします。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
1.声は姿勢で変わる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

声は、
のどだけで
出していません。

姿勢が
丸くなると、
胸やお腹がつぶれ、
息が
入りません。

その状態で
声を出すと、

のどに
負担が
かかります。

声がかすれる。

疲れる。

それは、
体の使い方の
問題かもしれません。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2.日本の発声文化と姿勢
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

歌舞伎。

能。

詩吟。

日本の
伝統芸能では、
姿勢を
とても大切にします。

お腹で息を支え、
背すじを
通す。

これは、
声を遠くまで
届ける知恵です。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
3.声を楽にする体の使い方
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

①背すじを伸ばす
頭が上から
引かれる
感覚で。

②お腹で呼吸
吸う時、
お腹を
ふくらませ、

吐きながら
声を
出します。

③首をゆるめる
左右に
ゆっくり
倒します。

体が整うと、
声は自然に出ます。

声は、
体の状態をそのまま
映します。

無理に
出そうとせず、
姿勢を整える。

それが、
一番
やさしい
方法です。

のど自慢の日は、
声と体の関係を
見直す日。

今日の姿勢が、
明日の声を
守ります。

最後まで読んでいただき、
ありがとうございます。