今日8月3日は「はちみつの日」。
「はち（8）みつ（3）」という、
これもかわいい語呂合わせです。

暑い日が続くと、
朝ごはんが、つい喉を通らない。

そんな日も、
増えてくる頃ですね。

何も食べずに動き出すと、
体に力が入らず、
午前中から、ぐったり。

寝ているあいだも、
体はエネルギーを使い続けています。
朝は、いわばガス欠の状態。
だからこそ、ひと口が大切なんです。

そういうときこそ、
はちみつの出番かもしれません。

はちみつに含まれる糖は、
体に吸収されるのが、
とても早いのが特徴です。

ごはんやパンの糖は、
体の中で、分解されてから
エネルギーになりますが、

はちみつは、その手間が少なく、
すっと、力にかわってくれます。

弱った胃腸にもやさしく、
夏の朝には、ありがたい性質ですね。

食べ方も、かんたんです。

ヨーグルトに、ひとさじ。
パンに、ひと塗り。

冷たい炭酸水に溶かせば、
さっぱりした、夏のドリンクにも。
レモンをしぼれば、
寝起きの体にも、しみわたります。

熱い緑茶に、ほんの少し溶かしても、
ほっとする、やさしい甘さに。

食欲がない朝でも、
これなら入る、という一品を、
ひとつ持っておくと、安心です。

ただし、甘いものは、
摂りすぎると、
かえって体が重くなります。

合言葉は、「ひとさじ」。

無理にたくさん食べるより、
少しでも口に入れることを、大切に。

今日も一日、
ご自愛くださいね。