新しい週の始まりです。

朝、外の空気が
さわやかに感じられる日が、
増えてきましたね。

今日9月14日は「コスモスの日」。
秋に美しく咲くコスモスにちなんだ
記念日だそうです。

コスモスは、漢字で
「秋桜」と書きます。

その名のとおり、秋を代表する
花のひとつですね。

ピンクや白の花が、
秋風に揺れる様子は、
心がほどけるような眺めですね。

花を見ながら歩くと、
不思議と、足どりも
軽くなるものです。

涼しくなってくるこの時季は、
体を動かすのに、
ちょうどいい季節です。

夏は暑くて
外に出るのもためらわれましたが、
今なら、歩くのも気持ちいいですね。

おすすめは、無理のない散歩。

いつもより少し早く家を出て、
ひと駅ぶん歩いてみる。

近所を、季節の花を
探しながら、ぶらりと歩く。

そんな軽い運動でも、
血のめぐりがよくなって、
気分まで、晴れてきます。

朝の光を浴びながら歩くと、
体の中の時計が整って、

夜の眠りも、
深くなりやすいといわれます。

歩くリズムには、
心を落ち着かせる働きも
あるといわれます。

一定のリズムで体を動かすと、
気持ちが、自然と
ととのってくるのだそうです。

考えごとで頭が重い日も、
外を歩くうちに、
すっと軽くなることがあります。

体を動かすことは、
心の養生にも
つながっているのですね。

秋の風を感じに、
今日は少し、歩いてみませんか。