週末は浦安にて腰痛のリハビリ運動をご指導しております。

当院では患者様のリハビリとして有資格者の私が優しくｗ

ご指導しております。

【ノルディック・ウォークとは】

ヨーロッパ(特に北欧)では、国民の1/3が取り組んでいるほどのポピュラーで

最も運動効果の高いスポーツです。

こんな人におすすめ

• スポーツは苦手だけど運動不足を解消したい人
• これからウォーキングをはじめようと思っている人
• メタボリック症候群、高脂血圧症、高血圧、糖尿病を指摘されている人
• シェイプアップや姿勢矯正、美しい歩き方をしたい人
• ご高齢で体力に自信のない人や腰痛・ひざ痛・股関節痛があり、通常の歩行が困難で悩んでいる人
• リハビリ・介護予防・転倒予防の一環として活用を検討している専門職の人
• スポーツ選手の体力維持・強化トレーニングを探している人

http://www.nordic-walk.or.jp/　全日本ノルディック・ウォーク連盟サイト参照

2本のポールを持つことで全身の90％にあたる筋肉を活動させる為、

通常のウォーキングと比較するとエクササイズ効果(カロリー消費率)も20～30％もアップする事が出来ます。

更に膝関節や腰、脊髄にかかる負担を軽減できるので、

バランス維持が容易(安全性の向上)になるので転びにくい歩行運動となります。

歩幅も広がるためサルコペニア（筋減少症）によって衰えるスピードが速い部位の筋トレとしても

有効であると言われております。

女性であれば、気になる二の腕のシェイプアップにも最も効果的なウォーキング運動ですので

ご興味ある方はお気軽にお問い合わせください！