今日8月24日は「歯ブラシの日」。
「は（8）ブラシ（24）」と読む、
語呂合わせから、生まれた日です。

毎日、何気なく
使っている、歯ブラシですが、

お口の健康は、
じつは、体全体の元気に、
つながっています。

たとえば、
よく噛んで食べられること。

これは、
夏バテ気味の体に、

しっかり栄養を届けるうえで、
とても、大切です。

お口の中が、健やかだと、

食事が、
おいしく感じられて、

自然と、
よく食べられるように
なります。

逆に、歯やお口に
不調があると、

それだけで、
食が細くなってしまうことも
あるんです。

ちなみに、歯ブラシは、

一か月を目安に、
取り替えるのが
良いとされています。

毛先が、開いてくると、

汚れを、うまく
落とせなくなるためです。

今、お使いのもの、

毛先は、
どんな状態でしょうか。

横から見て、
毛が広がっていたら、
取り替えの合図です。

交換するときは、

ヘッドの小さめなものを選ぶと、
奥歯まで、
みがきやすくなりますよ。

そして、もうひとつ。

舌や、ほっぺたの内側を、
動かす、
かんたんな体操も、おすすめです。

頬をふくらませたり、
すぼめたり。

舌で、
ぐるりと、
口の中をなぞる。

それだけで、
お口まわりの筋肉が、
ほぐれて、

つばも出やすくなり、
食事が、
のみこみやすくなります。

表情まで、
生き生きとしてきますよ。

小さなケアの積み重ねが、

元気な毎日を、
つくっていきます。