今日は6月2日。
「気象記念日」です。

天気予報で雨マークを見ると、
その前から
頭が重い。
首が張る。
体がだるい。

そんなことは
ありませんか。

雨の日の不調は、
気のせいだけでは
ありません。

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1.雨の前に不調が出やすい理由
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雨の前は、
気圧が下がりやすくなります。

気圧の変化は、
耳の奥にある
バランスを感じる部分に
影響することがあります。

その変化に体が反応すると、
自律神経がゆらぎ、
首の後ろ。
こめかみ。
肩まわり。
胃腸。

いろいろな場所に
重さが出やすくなります。

大事なのは、
「気合いが足りない」と
責めないことです。

体が天気の変化に
一生懸命ついていこうとしている
サインかもしれません。

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2.雨の日は体の力を抜く日
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昔の暮らしでは、
雨の日は外仕事を減らし、
家の中の仕事をするなど、
天気に合わせて
体の使い方を変えていました。

今は、
雨でも予定は変わりません。
仕事も家事もあります。

だからこそ、
雨の日ほど
小さく体をゆるめる時間が
必要です。

「今日は少し重い日だな」
と気づくだけでも、
体の扱い方は変わります。

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3.耳と首をゆるめる簡単ケア
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まず、
耳を軽くつまみます。

上に5秒。
横に5秒。
下に5秒。

強く引っぱらず、
痛くない範囲で十分です。

次に、
耳の後ろから
首すじにかけて、
手のひらで
ゆっくり温めます。

最後に、
息を細く長く吐きます。

吸うことより、
吐くことを少し長めに。

雨の日に
完全に元気でいる必要は
ありません。

でも、
少し軽くする方法を
知っているだけで、
一日の過ごし方は変わります。

最後まで読んでいただき、
ありがとうございます。