今日は4月13日。 「喫茶店の日」です。 香り立つ 一杯の コーヒー。 ほっとする 時間。 仕事前の スイッチ。 午後の ごほうび。 でも。 気づけば 1日 何杯も。 それ、 体はどう感じて いるでしょうか。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 1.なぜそれが..続きを読む
コーヒーの飲み方
年別アーカイブ: 2026年
あなたの体幹は“お城”のように安定していますか？
白い壁。 高い石垣。 どっしり構えた、 日本のお城。 美しいだけでなく、 守る力があります。 では。 あなたの体は どうでしょうか。 体の中心。 体幹は、 お城でいう 天守閣。 ぐらついて いませんか。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 1.なぜそれが大切か ..続きを読む
スキンケアとリンパの関係。顔のむくみを取る習慣
今日は3月30日。 「信長の野望の日」です。 めぐりを 整え、 形を変える。 実は、 顔の印象も 同じです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 1.なぜ顔はむくみやすいのか ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 朝、 顔が重い。 目が 開きにくい。 それは、 脂肪では ありません。..続きを読む
2026年3月23日 (月) | 院長ブログ
呼吸と姿勢。深い呼吸を促す体の使い方
今日は3月23日。 「世界気象デー」です。 風が流れる。 空が動く。 実は、 呼吸も同じ。 体の使い方で、 深さが 変わります。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 1.なぜ呼吸が浅くなるのか ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 忙しい日常。 前かがみ。 画面集中。 胸が閉じる..続きを読む
2026年3月16日 (月) | 院長ブログ
むくみ
今日は3月16日。 「国立公園指定記念日」です。 自然の流れ。 巡り。 それは、 体にもあります。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 1.なぜ春はむくみやすいのか ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 朝、 顔が重い。 夕方、 足がパンパン。 春は、 気温差と 環境変化で、 体液..続きを読む
デスクワーク疲れに効く首肩ストレッチ
1.なぜ首と肩は疲れやすいのか ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ デスクワークは、 同じ姿勢が 続きます。 画面を 見る。 前かがみ。 首が 前に 出ます。 肩が すくみます。 すると、 血の流れが 悪くなります。 疲労がたまり、 こりが 強くなります。 首と肩..続きを読む
腰痛予防対策
今日は3月2日。 「ミニの日」です。 小さく。 少しずつ。 そんな言葉が 似合う 一日です。 実は、 腰痛予防も 同じ。 大きな運動より、 小さな積み重ねが カギです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 1.なぜ骨盤が大切か ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 骨盤は、 体の ..続きを読む
体も時には「スト」が必要止めることで整うコンディション
今日は2月24日。 「鉄道ストの日」です。 電車が止まる。 困る。 不便。 でも、 止めるからこそ、 見直される事も あります。 実は、 体も同じ。 動き続ける だけでは、 整いません。 今日は、 体の「スト」。 止めることで整う お話です。 ..続きを読む
寒天
寒天は、 昔から日本で 親しまれてきました。 お腹に やさしい。 体に 負担を かけない。 そんな 印象、 ありませんか。 実は、 寒天の働きは、 腸だけで 終わりません。 今日は、 腸内環境と 姿勢の意外な 関係のお話です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ..続きを読む
三つの首ケア
今日は2月9日。 「服の日」です。 しっかり 着ているのに、 なぜか寒い。 手足が冷たい。 首元が ぞくっと する。 そんな 感覚、 ありませんか。 実は、 冷えは服の量より、 着る場所が大切です。 今日は、 冷えを 左右する「3首」。 首。 ..続きを読む