「膝体操」タグアーカイブ

膝の痛みに対しては、初期や中期であれば次のような体操を毎日の習慣にして膝の筋力や柔軟性を高めていくと痛みがやわらぐ可能性があります。 今回は一つずつご紹介していいます。 筋肉の緊張をほぐして血流を促し、膝関節を動きやすくするためです。 ただし、立っているだけで膝が痛む場合には無理をしないでください。 ..続きを読む