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この時期には、自律神経の乱れによってさまざまな不調が発生します。このような不調を改善するためには、朝と夜が最も重要です。これから活動を始める朝と、身体を休めるために眠る夜には、交感神経と副交感神経が入れ替わるのですが、これがスムーズに行かないと不調が起きてしまうのです。そこで今日は、身体のリズムを整えるための方法につい..続きを読む